Arrêt du tabac avec l’hypnose à Bordeaux

3 cigarettes ou plus d’un paquet par jour, vous savez au fond de vous que vous devez en finir avec la cigarette. Vouloir réduire le nombre de cigarettes et continuer à fumer est complètement inutile car la moindre cigarette réactive le système de la récompense, le circuit du plaisir et renforce la dépendance émotionnelle. Vouloir faire un sevrage tabagique par des substituts nicotiniques (patchs, gommes, cigarette électronique) est donc à proscrire car vous ne faites que déplacer le problème en maintenant la dépendance.

Cette dépendance physique est semblable à celle de l’héroïne ou de la cocaïne. A chaque fois que vous consommez de la nicotine, cela crée un stress intense dans votre corps, les battements de votre cœur s’accélèrent et la pression artérielle augmente… le corps a la sensation de devoir se défendre. La dépendance physique compte pour 10% de votre dépendance. Aussi, lorsque vous pensez vous sentir mieux en fumant, en réalité, votre corps est en souffrance. C’est la nicotine qui génère l’état de stress et de manque et quand vous êtes stressé ou contrarié, vous rallumez une cigarette pour mettre fin à cette souffrance et ce en moyenne toutes les 20-30 minutes.

On se persuade qu’on a besoin d’une cigarette pour mieux se concentrer alors qu’en réalité, c’est le stress lié au manque de nicotine qui revient qui fait qu’on ne parvient plus à se concentrer. La croyance que la cigarette aide à lutter contre le stress est à déconstruire en priorité. Cette croyance est un leurre pour ne jamais arrêter de fumer d’où une grande souffrance entre d’un côté, le cortex qui fait tout pour arrêter cette dépendance et de l’autre, le cerveau émotionnel qui se persuade que la cigarette procure du plaisir et ne peut plus s’en passer. L’hypnose est la meilleure solution pour régler ce conflit de parties.

C’est la dépendance psychologique qu’il faut surtout travailler en thérapie car ce sont les émotions qui accentuent la dépendance physique. La dépendance physique est minime. Si vous vous couchez à 23h et vous vous levez à 7h, vous ne tremblez pas au réveil comme un drogué en manque. Vos poumons vous disent même merci pour ce répit de 8h sans nicotine.

La dépendance psychologique compte pour environ 45% de votre dépendance. Fumer apporte beaucoup de plaisir et de bien-être au niveau inconscient. C’est comme un doudou, une meilleure amie pour certains… Depuis le début, votre inconscient veut le meilleur pour vous, il met tout en œuvre pour vous apporter du bien-être, du réconfort, en prenant le chemin le plus court comme lorsque vous étiez encore un nourrisson avec le sein maternel ou le biberon, puis par la tétine ou en suçant votre pouce. A l’adolescence, vous vous rongiez peut-être les ongles ou mâchouilliez vos bouchons de stylos ou du chewing gum. Tout cela vous parle ? Pour votre inconscient, la cigarette vous apporte le même bien-être que toutes ces choses, plus jeune, il ne sait pas que la cigarette est nocive, tout ce qu’il souhaite pour vous, c’est que vous vous sentiez bien.

C’est pendant le sevrage tabagique que la gestion des émotions est la plus difficile car fragile. Mais grâce à l’hypnose, je renforce votre détermination et votre confiance en vous pour relever ce challenge sans rechute et ainsi vous rendre indifférent(e) à la cigarette, comme moi depuis 6 ans, en développant des ressources à l’intérieur de vous pour augmenter votre bien-être sans fumer.

Toute votre vie s’organise autour de la cigarette :

Je vous accompagne en douceur à sortir de cet engrenage mais pour que cela soit efficace, j’ai besoin d’un engagement total de votre part ! Il est essentiel que vous ressentiez un ras le bol, un déclic, une envie irrépressible d’arrêter de fumer. C’est pourquoi, lors de notre 1ère rencontre, je consacre une consultation d’1h pour de longs échanges avec vous, pour mieux vous connaître. Je vous pose un certain nombre de questions pour en savoir plus sur votre histoire personnelle et le rôle de la cigarette dans votre vie. Ce temps d’échanges est très précieux car il me permet d’en savoir plus sur vous et de vous permettre de parler librement, sans craindre le jugement. Et enfin je m’assure de vos réelles motivations qui vous donnent envie de redevenir non-fumeur. Il est essentiel de le faire pour vous !